SPORTLEAN

MI BUEN AMIGO.....

2010-11-30T13:26:00.000-08:00

Sólo pretendo que sea un pequeño homenaje a la amistad; esta es una foto de Lolo y su hijo Manuel...un abrazo.

PEDAZO DE VIDEO: CHINLONE

2010-11-28T14:22:00.000-08:00

AQUÍ SEGUIMOS....

2010-11-26T02:16:00.000-08:00

Parece que el cuerpo va entrando en cintura y las molestias del tobillo desaparecieron (crucemos los dedos)...El pasado sábado 20 de noviembre corrí la Media de Marismas del Odiel con muy buenas sensaciones y un tiempo discreto pero mejor que el de las X millas (1h y 22 mint); el día no fue del todo agradable, con lluvia y un viento fuerte que nos acompaño durante toda la carrera, sobre todo al principio y el tramo final desde el Km 13 aprox....totalmente de cara.

La foto no es de la prueba , sino de la carrera de la Playa de este verano en mi pueblo....cuando tenga fotos de la 1/2 de las Marismas del Odiel las colgaré....un saludo y a seguir entrenando.

COMIENZA UN NUEVO RETO

2010-11-16T13:44:00.000-08:00

Despues de un descanso merecido y obligado por una lesión(que parece que ha remitido) vuelvo a planificar la temporada con un nuevo aliciente terminar un triatlon media distancia....LISBOA 2010.

Antes de decidirme a comenzar he cometidos locuras:
La 1ª : me di una "pequeña" vuelta en kayac de tan sólo 5:30 hrs., con mi gran amigo Lolo Cruz y tres amigos suyos(bueno había uno en común: el gran Antonio Machado)...le dimos la vuelta a la Isla de Canela y elegimos un día ideal; cerca de 40 nudos de Norte y marea en contra, toda una aventura..pero valio la pena. Os cuelgo foto la foto del recorrido..más adelante,si me mandan fotos os la subiré para disfruteís del recorrido.

La 2ª: correr las X Millas del Guadiana, sin haber rodado nada más que dos días, tan sólo unos 10 kms sumando las dos salidas...Despues de todo era una prueba para ver como me encontraba y mi capacidad de sufrimiento ante un esfuerzo moderado..y resulto todo un éxito: media de 5' el kms y buenas sensaciones, sobre todo disfrute que era el objetivo...

Y siguiendo con las locuras este fin de semana correremos la 1/2 de las Marisma s del Odiel..ya os contaré.....

FIN DE TEMPORADA (PUNTA UMBRÍA 2010)

2010-09-29T02:26:00.000-07:00

Llego el fin de la temporada..... Punta Umbría fue la última por este año, mejor dicho, la penultima....
Una prueba muy interesante por la participación y sobre todo por como se presentaba el día: viento y mar revuelto...
continuará...

Puesto al día....

2010-08-13T15:30:00.000-07:00

Despues del Duatlon de Punta seguimos con los entrenamientos y participando en varias pruebas: Duatlon de Herrera, Triatlon de Mazagón, Triatlon de Canela y por supuesto el Triatlon Olimpico de Sevilla.....todo para terminar la temporada a mediados de septiembre con el Triatlon de Punta Umbría, pasando por la Carrera de la Playa.
Voy a colocar algunas fotos y al final de temporada intentaré hacer un resumen de la temporada...y proponer nuevos retos.

TRIATLON CANELA 2010

YA ESTOY DE VUELTA.....

2010-04-25T12:53:00.000-07:00

ANTES DE TODO SIENTO TENEROS OLVIDADOS PERO ULTIMAMENTE VOY MUY JUSTO DE TIEMPO.

NO HE DEJADO DE ENTRENAR Y CADA DÍA SE AGREGAN MAS TRIATLETAS AL CLUB, HOY POR EJEMPLO HEMOS SALIDO SIETE EN BICI....MULTITUD

EL PASADO FIN DE SEMANA COMPETIMOS EN EL DUATLON SPRINT DE HERRERA(SEVILLA).....EMILIO,ANTOÑITO,ALFONSO, JORGE Y YO. TODOS SUPER CONTENTOS POR LOS TIEMPOS Y LAS SENSACIONES EXPERIMENTADAS...HASTA EL TIEMPO SE COMPORTO; LLOVIÓ ANTES Y DESPUES DE LA PRUEBA, PERO EN LA PRUEBA NI GOTA, ALGO DE VIENTO PERO NI GOTA.

DUATLON OLIMPICO PUNTA UMBRÍA 2010

2010-02-22T06:56:00.000-08:00

Un objetivo conseguido: ACABAR UN DUATLON OLIMPICO....Por fin tuve la oportunidad de participar en un duatlon olimpico y además acompañado de buenos compañeros dentro y fuera de la carrera. El miedo se convirtió en satisfacción por la marca 2hrs y 29 mint y las sensaciones...la verdad que al final me falto algo de frescura al comienzo de la segunda transición pero es normal a la altura de temporada en la que estamos....

Hay van unas fotitos;....

Ya hemos empezado la cuenta atrás.....

2010-02-12T04:10:00.000-08:00

Ya hemos regresado después de un tiempecito sin escribir nada, he estado algo liado con mis otras cosas.....
He comenzado los entrenamientos para el Triatlon de Sevilla de este año, y creo que voy en el buen camino; buenas sensaciones, entrenamientos de calidad y compatibles con mi vida familiar, y sobre todo un buen ambiente entre los compañeros.
PRIMERA SEMANA
Carrera.........15 km
Bici.................75 km
Natación........2100 mts

SEGUNDA SEMANA

COMO UN PATO "MAREAO"

2010-02-03T08:36:00.000-08:00

Que mal lo pase ayer en mi primer día de curso de perfeccionamiento de natación.....trague más agua en una hora que en todos los años que llevo entrenando por mi cuenta la natación....pero tod@s tranquilos que esto no va ha quedar así..en el siguiente capitulo os contaré.....

OBJETIVO TRIATLON SEVILLA 2010

2010-02-03T08:25:00.000-08:00

Termina una temporada de carreras de fondo, que me ha servido para adquirir un buen fondo para lo que se avecina.....Comienza una nueva temporada donde vamos a transformar la calidad de la carrera de fondo adquirida para dar un salto de calidad en el triatlon y sobre todo en la distancia olimpica.....ya os contaré como me va.

2010-01-31T12:01:00.000-08:00

No tuvimos que esperar al lunes......salimos con la intención de ir los tres juntos; jesús, emilio y yo, por supuesto ruben es punto y a parte...le propuse a emilio tirar de él para intentar bajar su marca a lo que se apunto jesús.Comienza la carrera con muy buenas sensaciones, pero muy buenas...sobre el km 4 cae del ritmo emilio....más tarde miro la cara de jesús y le pregunto si iba bien y por su respuesta decido tirar. Transcuren los kms , me quedo solo y cada vez con mejores sensaciones...Al final todos contentos: emilio bajo su marca, ruben, fantastico como siempre(1h19),jesús con problemas estomacales al final pero buen crono(sobre 1h40), y yo super contento, de menos a más y un crono de 1h38h, discreta pero hay que tener en cuenta que el primer km lo tuvimos que hacer casi andando..,los regalos regular......hasta la proxima

XV MEDIA MARATON ISLA DE LA CARTUJA

2010-01-30T10:30:00.001-08:00

Despues de la mala suerte en la Media de Ayamonte....me enfrento al último reto antes de centrarme en el triatlon. Creo que le voy a proponer a Emilio si quiere que tire de él para ver si baja su marca, mañana veremos como queda la cosa.

XXV MEDIA MARATON AYAMONTE

2010-01-18T08:13:00.000-08:00

Llego el día y como a veces pasa.....uno que no está a la altura. Desde el jueves con gastroenteritis; fiebre, vomitos y "cagaleras" hasta 20 minutos antes de la prueba. Un desastre. A pesar de todo saco mi amor propio y me pongo en marcha para ver si puedo terminar la prueba, gracias a mis compañeros de fatigas(Rafa, Antonio,Domingo, Emilio,...) tiramos los primeros 10 kms a 4:42 , pero ya tomando la carretera dirección playa tengo que bajar el ritmo por falta de fuerzas...termino como puedo en un digno 1h43'.

I TRIATLON RUTA DEL TORO

2010-01-16T11:36:00.000-08:00

I TRIATLON RUTA DEL TORO
I Triatlón Ruta del ToroIniciamos este blog para dar a conocer una nueva prueba de triatlón en la modalidad de larga distancia : Triatlón Ruta del Toro.El motivo de hacerlo a través de un blog es debido a la provisionalidad de la misma a falta de resolver los últimos flecos que nos den vía libre para que la prueba vea la luz en 2010.La localidad que acogerá la prueba será la villa de Los Barrios (Cádiz) y la fecha prevista será el domingo 23 de mayo coincidiendo la salida con el amanecer , aproximadamente a las 7:15 horas.Una vez que se confirme la realización de la prueba lanzaremos la página web donde ofreceremos toda la información relativa al triatlón y abriremos el plazo de inscripciones.Las distancias serán :Natación : 1.900 mts.Ciclismo : 97 kms.Carrera a pie : 21 kms.mas info en http://triatlonrutadeltoro.blogspot.com

Web rutas montaña

2010-01-01T13:24:00.000-08:00

Este es un enlace interesante para que veamos el recorrido en un perfil de altitud o bien queramos saber la dificultad verdadera con la que nos vamos a encontrar....espero que os guste

Esta dirección me la ha proporcionado mi amigo Antonio Jesús Segura

http://www.altimetrias.net/aspbk/provincias.asp

XXXI MEDIA MARATON LOS PALACIOS 2009

2009-12-21T06:54:00.000-08:00

Bueno, ya estamos aquí de nuevo...he tenido mucho trabajo(fin de trimestre....) y también he estado con molestias en el tendón de aquiles, que parece han desaparecido por fin.
Que friiiio pasamos antes, durante y despues de la carrera, pero frio, frio...frio, menos mal que fuí previsor y lleve ropa de abrigo. Primera carrera oficial con el club; estrenamos la equipación(muy chula), y los compañeros se quedaron alucinados con los monos de triatlon y ya hemos captados a dos runner para nuestra sección....ya caeran más.
La carrera comienza con el trio de la muerte juntos (Guzman, Ángel y yo; los del cartel )se nos agregó Pedrito pero a partir del km 2 desapareció...sin comentarios., Ángel se crece y se adelanta unos pocos metros, bastantes metros....lo perdemos de vista.Guzman saca su casta, como siempre ,y arrea para ir algo mas rapido de lo que teníamos pensado(4:30-4:35 km) y alcanzarlo alla por el km 15.....Guzman sigue en su progresión y Ángel y yo ponemos el piloto automático hasta la meta. En el km 19 noto la falta de kilomatraje y Ángel se me escapa unos 150 metros entrando antes que yo en meta.
Al final al rededor de 1:40 hrs...no tengo la marca seguratenía las manos tan frías que no atinaba con los botones del crono.En definitiva sensaciones agridulces ya que me hubiera gustado acabar con Guzman pero tranquilos, que para la de Ayamonte si los entrenos se completan esto tendrá otro color ¡ojo!
Al final comida en Bollulos, buen ambiente y excursión turística incluida.
Hasta la proxima.

Mi otra gran afición....

2009-11-29T13:32:00.000-08:00

Duatlon Huelva 2009

2009-11-28T16:10:00.000-08:00

Mas vale tarde que nunca.....

Participe en esta prueba con la intención de que fuera el pistoletazo de salida de la temporada, pero si llego a saber lo mal que lo iba a pasar me hubiera pensado el participar bajo de forma...lo único positivo es que sirvió como presentación ante la sociedad de mi bici tuneada, un lujazo!

LUGARES DONDE ENTRENO

2009-11-28T15:19:00.000-08:00

Aquí os muestro algunos de los recorridos, medidos de forma mas o menos exacta, que yo utilizo en mis entrenamientos...espero que a alguien les sirvan de orientación....

Circuito 1 (carrera a pie) Paraje Natural Punta del Moral : 6.600 mts

Circuito 2 (carrera a pie) campo alrededores de Ayamonte : 16 kms

Fotos III Travesia Marismas del Odiel

2009-11-27T15:09:00.000-08:00

Como ya comente anteriormente, fue una carrera rara pero estuve muy bien acompañado desde el principio... la pena que no teniemos los mismos objetivos.

I Triatlon Cross Aznalcoyar 2009

2009-11-26T14:36:00.000-08:00

Triatlon Punta Umbría 2009

2009-11-26T14:26:00.000-08:00

MEDIA MARATON DE AYAMONTE

2009-11-16T14:40:00.000-08:00

EL GRAN RETO DEL COMIENZO DE AÑO...

2009-11-16T14:39:00.000-08:00

MEDIA DE LOS PALACIOS 2009

2009-11-16T14:37:00.000-08:00

III TRAVESIA MARISMAS DEL ODIEL

2009-11-16T14:36:00.001-08:00

A por la próxima...

Prueba bonita pero que me ha dejado un sabor agridulce...empece tranquilo, con Rafa Navas, Alfonso, Antonio...compañeros del club esperando hacer una prueba tanquila, de menos a más.A medida que transcurre la prueba me voy quedando solo con Alfonso que a la altura del Km 5, baja el ritmo definitivamente y hago el resto de carrera solo. El ir solo es lo que me ha dejado ese mal sabor de boca, pero bueno, no nos podemos quejar: al final 1 hora 15 minutos(4:40 min/k).

Ahora a descansar un poquito(por motivos de trabajo) y a por la siguiente: "Media maraton los Palacios".....

X MILLAS DEL GUADIANA

2009-11-16T07:01:00.000-08:00

No estuvo mal; ni el tiempo climatológico ni el tiempo de la marca ....14 minutos y algo a 4:37 mint/km.

Fuí de menos a más....salí junto a mi gran amigo Gúzman, pero como es típico en él impuso un ritmo superior al que de primeras se supone que debería de llevar con el entrenamiento que ha podido realizar. Lo dejé a la altura del km 6 aprox. para dejarme caer un poco y no pinchar al final....antes de llegar al paso aduanero me angancho Jordi Genescal y con el fuí de menos a más hasta el final...una carrera super y con buenas sensaciones. La próxima Marismas del Odiel el domingo...ya os contaré.

X MILLAS DEL GUADIANA 2009

2009-11-14T11:15:00.000-08:00

El domingo 15 de noviembre se celebrará las X millas del Guadiana, una carrera de unos 16 kms entre España(Ayamonte) y Portugal(Villa Real de Stº Antonio) con un gran atractivo y participación, unos 700 participantes. Se espera buen tiempo....ya os contaré como me ha ido.

COMIENZA UNA NUEVA ETAPA ILUSIONANTE...

2009-11-14T11:02:00.000-08:00

Con el fin de la temporada de triatlon y comienzo de las carreras del invierno, el Club de Atletismo de Ayamonte, tras hablar con nosotros, ha creado la nueva sección de triatlon del club.Estamos muy ilusionados y a ver si conseguimos enganchar a algún corredor a los duatlones o incluso a los triatlones.